כיצד ניתן להגן על הקול שלי בחורף? 6 טיפים שיעזרו לך לשמור על הקול בחורף

גם את/ה מאילו שכל חורף מאבדים את הקול? חווים צרידות, שיעול, נזלת וחום?

עונת החורף לא פשוטה כלל; השילוב בין מזג האוויר הקר בחוץ, האוויר החם והיבש בבית והמחלות שעוברות במהירות מאדם לאדם, מותירים את מיתרי הקול שלנו בסיכון רב.

אל דאגה- יש לך מה לעשות בנידון...

הכנתי לכם 6 טיפים שיעזרו לך לשמור על הקול בחורף

1.      מיתרי קול לחים- מיתרי קול בריאים.

החורף מביא אתו יובש נוראי של העור שנגרם עקב קור, אוויר יבש עם רוחות קרות מצד אחד ומנגד, מיזוג חם.  לא רק העור מתייבש, דמיינו מה יכול לקרות למיתרי הקול שלכם.

כדי למנוע התביישות של מיתרי הקול- שתו הרבה הרבה מים או משקאות ללא קפאין כמו חליטות תה.

זכרו- קפאין מייבש ולכן אם בכל זאת החלטתם לשתות קפה/תה עם קפאין, הקפידו על כל כוס כזו, לשתות כוס מים כדי לנטרל את השפעתו.  

2.      לבשו צעיף-

כדי לשמור על הקול, נרצה לשמור על גרון חמים. ניתן לעשות זאת ע"י התעטפות בצעיף.

3.      נשמו דרך האף-

לאף שלנו יש תפקיד חשוב בסינון החיידקים הנכנסים לגופינו. ברגע שנכנס גוף זר לאף, השערות אמורות לסנן אותו ולהפחית את הסיכון לחלות במחלות שונות. בנוסף, מעבר האוויר דרך האף מוסיף לחות לאוויר הקר הנכנס לגרוננו וכך מחמם את האוויר והגרון.

​

4.      שדרוג השימוש במזגן-

החימום הביתי מייבש מאוד את האוויר ובהתאם לכך גם את מיתרי הקול. אין סיבה שתקפאו מקור ולכן כדי לייעל את השימוש במיזוג, ניתן לנקוט באמצעים הבאים:

·         נקו את הפילטרים של המזגנים- אל תנשמו את הלכלוך והאבק שהמזגן מיצר

·         במקביל לשימוש במזגן ניתן להפעיל מכשיר אדים שמטרתו להוסיף לחות לחלל החדר. אין לכם מכשיר אדים? תוכלו להניח קערה עם מים רותחים ליד החימום הביתי

5.      הייתם כל היום חימום ומרגישים שהגרון מיובש?

מלאו קערה עם מים רותחים, הניחו מעל ראשכם מגבת כדי לחסום את פיזור האדים ושאפו את האדים. 

6. חלית? את/ה צרוד/ה וחש/ה כאב גרון?

יש להפחית שימוש בקול. בנוסף, יש להבין שמשכחי הכאבים אמנם יפחיתו את הכאב לתקופת זמן מסויימת אך לא יסייעו בהחלמה ולכן שתו המון משקאות חמים שיעזרו בחימום והרטבה של מיתרי הקול

אז מה הטיפים שעוזרים לך לשמור על קולך? מוזמנ/ת לשתף אותי!